خواب قوی‌ترین داروی طبیعته. یعنی اگه سرساعت بخوابید و خواب کاملی داشته باشید ۹۹ درصد مشکلات بدنتون از جمله ریزش مو و جوش و افسردگی حل میشه. بهترین ساعت برای بازسازی بدن از ساعت ۲۳ تا ۳ صبحه